La PNL offre de nombreux outils pratiques, parmi lesquels le « registre sensoriel ». En effet la manière dont nous percevons la réalité, enregistrons l’information est fortement influencée par nos cinq sens. Nos dominantes visuelles, auditives et kinesthésiques sont par conséquent, largement utilisées lorsque nous sommes en phase d’apprentissage...

Il devient donc ingénieux de bien comprendre notre fonctionnement mental pour utiliser au mieux nos possibilités.

Quel que soit le canal que vous utilisez pour retenir l’information nous vous livrons ici quelques astuces pour y accéder plus rapidement.

Comment retient-on l’information?

Pour chaque individu, il existe 3 manières de coder l’information :

Visuel : l’individu transforme un élément en une image mentale.

Auditif : l’individu enregistre l’information comme sur un dictaphone.

Kinesthésique : l’individu mobilise ses sens (toucher, odorat et goût) et sensations

Pour chacun de ses processus, mieux se connaître, permet d’adapter son comportement et par conséquent son efficacité, nous vous livrons ci-dessous quelques pistes de travail...

> Les Visuels :

Vous devez voir l’information et vous apprenez mieux lorsqu’on vous présente des renseignements écrits, des diagrammes et des dessins.
Pour vous aider ...

• Demandez à l’orateur, d’écrire au tableau ou paperboard.

• Structurez vos notes en vous donnant des points de repère. (couleurs, schéma, surlignage...)

• Prenez des notes de ce que vous entendez et lisez, ajoutez-y des plans par écrit (notamment si vous assistez à un cours ou une conférence).

• Relisez vos notes et transformez-les en schéma.

• Utilisez des graphiques, des tableaux et des schémas pour comprendre des concepts.

• Le soir, repassez-vous le film de la journée écoulée, visualisez les images marquantes, les personnes rencontrées.

• Faites-vous une image mentale des mots, des idées et des concepts pour améliorer votre mémoire.

> Les Auditifs :

Vous devez entendre l’information et vous apprenez mieux lorsqu’on vous présente des exposés et lors d’une conversation.

Pour vous aider ...

• Le soir, repenser à tout ce qu'on a entendu dans la journée écoulée. Réécouter mentalement les paroles entendues avec les mots et le ton exact.

• S'entraîner à entendre le son de la voix d'une personne par exemple en lisant une lettre d'elle.

• Transformez votre lecture en une recherche active. Installez un véritable dialogue avec l'auteur.

• Résumez ce que vous avez appris et enregistrez-vous.

• Lisez vos notes ou les textes à voix haute.

• Expliquez ce que vous avez appris à d’autres personnes.

• Composez une chanson avec les éléments que vous devez mémoriser.

• Écoutez de la musique lorsque vous étudiez. Ainsi, vous pourrez relier des mots, des idées et des concepts à des thèmes musicaux.

• Pour apprendre des mots, par exemple des noms propres, se remémorer le son de la voix d'une personne en train de les prononcer.

• Utilisez les techniques de lecture active.

> Les Kinesthésiques :

Vous devez recevoir de l’information par le toucher et les sensations, et vous apprenez mieux au cours d'un travail manuel et du mouvement.

Pour vous aider ...

• Imaginez-vous en train d'agir. Imaginez les gestes nécessaires à la réalisation d'une tâche.

• Imaginez-vous en train de manipuler un objet.

• Amusez-vous à percevoir vos objets en 3 dimensions d’abord en les touchant puis en les imaginant.

• Prenez des notes de ce que vous entendez et lisez.

• Soulignez ou mettez en surbrillance des faits importants dans votre texte ou vos notes.

• Créez un album de coupures de ce que vous avez appris.

• Devant un ordinateur, entraînez vous à taper avec les dix doigts sans regarder le clavier.

• Récitez un poème, une histoire ou un événement historique.