« Autant l'optimisme béat, c'est à dire inactif, est une sottise, autant l'optimisme, compagnon de l'effort, pour sortir des difficultés, des souffrances, des lésions fonctionnelles et organiques, est légitime » Léon Daudet. Dans les stages que nous animons nous sommes toujours surpris du temps de réponse lorsque nous demandons aux participants quelles sont leurs réussites, alors que les réponses fusent lorsqu’on leur demande ce qu’ils ont raté...

L’expérience est intéressante et vous verrez que si vous aussi vous tentez le test en interrogeant des proches autour de vous : l’information négative semble plus fraîche et reste ancrée plus longtemps dans nos esprits ... Alors pour éviter qu’elle ne nous pollue de trop, constituons notre propre grigri...!

Comment constituer sa propre liste...

Scientifiquement, la boîte noire de notre cerveau, autrement dit le centre de notre mémoire : l’hippocampe retient de manière privilégiée nos “mauvaises” expériences. En effet généralement les souvenirs négatifs sont émotionnellement plus vivaces que les souvenirs positifs et plus l’intensité émotionnelle de l'événement est importante plus on la retient.

Pour beaucoup d’invididus, les réussites paraissent normales et ont donc une intensité émotionnelle faible! Par contre les échecs sont plus marqués dans notre mémoire parce que plus marquant émotionnellement que ce soit à tous niveaux personnels et professionnels. Nous stockons donc de manière privilégiée l’information négative...

Pourtant, des chercheurs en médecine ont démontré que l’optimisme était lié à de meilleures performances à moins de stress, à une meilleure santé et à une plus grande longévité. La vision optimiste, ou encore l’attitude positive ne se décrète pourtant pas du jour au lendemain, elle peut se travailler : selon Seligman, Professeur de psychologie, l’optimisme s’apprend, se cultive et se renforce....

Pour commencer et pour cultiver cet optimisme nous vous proposons de mettre en place votre liste porte bonheur: apprenez à apprécier ce que vous avez et ce que vous êtes et cela vous dynamisera pour l’avenir. Ce sont des choses concrètes qui se sont passées et dont le mérite vous revient. Réfléchissez aux choses positives qui vous sont déjà arrivées. Autrement dit, faites l’inventaire de tout ce que vous et vous seul avez accompli de bien.

Faites 5 colonnes sur votre feuille de papier et mentionnez:

Quelles sont vos fiertés dans la vie ?

Quels sont les points forts qui vous ont permis de réussir ?

Quelles sont les compétences que vous avez acquises ?

Quels sont les points forts qui peuvent influencer d’autres domaines de votre vie ?

Quels sont les bénéfices que cela peut vous apporter pour l’avenir ?

Cette liste porte bonheur, doit maintenant devenir votre grigri ! Gardez-là à portée de main et relisez là dans les moments de doute où le pessimisme commence à gagner du terrain. Pensez aussi à l’étoffer au fil du temps ... Petit à petit elle deviendra un geste réflexe en cas de doute, et changera vos croyances négatives sur vos réussites...

La réussite n’est pas banale faites-le vous savoir !