Comment faire pour… verbaliser ce que l’on pense ou ce que l’on ressent ?

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Comment faire pour... verbaliser ce que l'on pense ou ressent ?
  1. La première chose à faire quand on a du mal à exprimer son opinion, par peur de l’avis de l’autre ou de le vexer, est de lui demander l’autorisation via une phrase type :  » Est-ce que je peux te dire quelque chose ? ». Cela permet d’induire immédiatement une position de respect de votre interlocuteur et de poser les bases d’une communication bienveillante.
  2. Il convient ensuite de verbaliser sans détour ce que vous avez à dire afin d’être clair et direct avec l’autre.
  3. Si la personne en face de vous émet un doute ou vous poser une question, utilisez la technique dite du disque rayé qui vous permet de répéter ce que vous venez de dire d’une autre manière.
  4. N’hésitez pas à exprimer vos ressentis et à affirmer votre avis de manière empathique, afin de faire passer votre message avec douceur.
  5. Enfin terminez votre discussion par une phase ou un geste chaleureux !
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