La confiance en soi n’est pas une qualité innée, mais plutôt une compétence qui peut être développée avec des initiatives régulières tout au long de sa vie… ! Nous sommes évidemment tous confrontés à des moments où l’estime de soi est mise à l’épreuve, mais en prenant des petites actions simples au quotidien, il est possible de renforcer cette confiance et de s’épanouir pleinement.
C’est ce que nous propose Selena Rezvani, consultante en leadership et auteur de l’ouvrage « Les clés de la confiance en soi » et que nous vous proposons de décrypter dans cet article.
Authenticité et ouverture : s’affirmer avec bienveillance
Gagner en confiance, commence par la construction d’une présence authentique.
Dépassez les apparences en établissant des liens authentiques avec ceux qui vous entourent. Cultivez la bienveillance et un réel intérêt pour autrui, car cela renforce non seulement vos relations, mais contribue également à instaurer une atmosphère positive autour de vous.
Travaillez l’ouverture aux autres ! Par exemple, pour créer une première impression marquante, efforcez-vous de saluer toutes les personnes présentes autour de vous, y compris celles qui semblent se tenir à l’écart, vous montrez alors une ouverture essentielle à la construction d’une confiance en soi durable.
Soyez conscient de votre dialogue intérieur et adoptez des affirmations positives pour nourrir votre état d’esprit. Dites-vous régulièrement des phrases telles que « je mérite d’être ici » et « je suis capable de réaliser mes aspirations ».
Enfin optez pour une garde-robe qui non seulement reflète votre style, mais qui vous insuffle aussi de l’énergie et de la confiance. Choisir des vêtements qui vous procurent un bien-être peut considérablement influencer sa perception personnelle !
Détermination et gestion des émotions : affronter toutes les situations
La gestion du stress est une compétence cruciale pour maintenir une confiance en soi solide. Adoptez une approche proactive en vous attachant à définir votre propre cadence de travail qui vous permet de rester énergique et concentré. Pratiquez la respiration profonde pour réguler votre niveau de stress et apprenez à dire non lorsque cela est nécessaire. La détermination constante doit guider vos actions, ce qui implique de prendre des décisions rapides et de vous fixer des échéances courtes et réalistes pour vos projets.
L’indécision peut être un obstacle majeur à la confiance en soi. Acceptez que toutes les décisions ne seront pas parfaites, mais que le plus important est de prendre des initiatives audacieuses. Fiez-vous à votre instinct et rappelez-vous que l’indécision peut être une forme de décision, quoique insignifiante. En cultivant une détermination constante, vous développerez une confiance en vos capacités à faire face à diverses situations.
Assurance et perspicacité : savoir défendre ses intérêts
Savoir négocier pour soi est essentiel et peut grandement contribuer au renforcement de votre confiance en soi. Développez une approche assertive en vous demandant ce dont vous avez besoin plutôt que d’attendre que l’on vous donne… Évitez de supposer que vos demandes seront rejetées d’emblée, en répétant cette devise : « la décision ne m’appartient pas ».
Lors d’une échéance à forts enjeux, n’hésitez pas à créer des liens en dialoguant avec les parties prenantes ; après tout chacun reste humain ! L’approche « Écouter, Réitérer, Répondre et Questionner » est une méthode efficace pour faciliter des discussions productives.
Défendez vos compétences avec confiance, soignez votre communication non verbale et adoptez des gestes qui renforcent votre position, tels que des expressions faciales affirmatives et des poignées de main fermes. Maintenez une attitude positive même en cas de résultats non favorables. Acceptez que toutes les négociations ne seront pas conclues de manière idéale, mais que chaque expérience est une opportunité d’apprentissage !
L’erreur comme source de croissance permanente : savoir rebondir !
Les erreurs sont inévitables dans tout parcours professionnel. Cependant, ce sont des occasions précieuses pour apprendre et évoluer. Identifiez les comportements qui ont contribué à des erreurs et prenez vos propres mesures pour corriger ces comportements. Soyez indulgent envers vous-même, en comprenant que la perfection n’est pas réalisable.
Concentrez-vous sur une action immédiate que vous pouvez entreprendre pour rebondir après une erreur. Fixez-vous des objectifs réalistes pour éviter de vous sentir submergé, et restructurez votre état d’esprit en vous focalisant sur vos progrès plutôt que sur vos échecs. Cultivez des émotions positives en vous entourant d’un environnement de travail sain et en vous éloignant des comportements négatifs, toxiques, voir agressifs, en clair : protégez-vous !
Enfin, utilisez chaque erreur comme une opportunité d’apprentissage, en mettant l’accent sur les leçons apprises plutôt que sur le jugement négatif. Ne vous préoccupez pas de ce que pensent les autres mais concentrez-vous plutôt sur votre croissance personnelle 😉
À retenir :
La confiance en soi est une compétence qui peut être développée avec détermination, pratique et un engagement continu et quotidien… Le chemin peut-être difficile, mais adoptez ces habitudes comme des pratiques régulières, et vous verrez une transformation significative dans la manière dont vous vous percevez vous-même et les situations qui se présentent à vous.
L’estime de soi et une confiance en soi solide et durable valent chaque effort investi !
Comme le dit Selena Rezvani : « Soyez authentique, créez du lien et faîtes des paris audacieux sur vous-même ».
